Er LED-lys trygge eller er de skadelige for helsen din?

Fremveksten av LED-belysning

 

LED, formelt kjent som 'Light-Emitting Diodes', har blitt stadig mer populære det siste tiåret og erstatter raskt gamle typer belysning. Nesten alle av oss vil komme i kontakt med eksponering for LED-blått lys på daglig basis, da det er en primær kilde til våre mest populære teknologier, inkludert:

Datamaskiner

Bærbare datamaskiner

Smarttelefoner

Husbelysning

TV-er

Populariteten til lysdioder har dukket opp på grunn av at de er mer miljøvennlige, bruker mindre energi og heller ikke inneholder kvikksølv, noe som har vært knyttet til en rekke uønskede helseeffekter som skade på nerve-, fordøyelses- og immunsystemet, samt lungene og nyrene våre. .

Hva er effekten av LED-belysning på øyehelsen?

 

Til tross for de miljømessige og økonomiske fordelene, har LED også sine ulemper, en av dem er den negative innvirkningen på øyehelsen vår. Mange av oss ser på det blå lyset som sendes ut fra lysdioder i lange perioder hver dag, med en gjennomsnittlig person som tar opp smarttelefonen sin i gjennomsnitt 85 ganger per dag, og de fleste av oss bruker bærbare datamaskiner og mobiler på jobb eller i vår sosiale tid. , blir øynene våre påvirket som et resultat.

Det blå lyset som sendes ut fra lysdioder er skadelig for cellene i netthinnen vår, noe som er ekstremt bekymringsfullt ettersom når netthinnen først er skadet, kan den ikke repareres av kroppens immunsystem. I tillegg kan dårlig retinal helse føre til øyesykdommer som makuladegenerasjon og til og med blindhet til slutt.

Hvordan forhindrer LED-lys at du sover?

 

Lysdioder og annet kunstig lys kan forstyrre søvnmønsteret ettersom mennesker har en biologisk kroppsklokke som fungerer på en 24-timesyklus og fungerer i rytmer basert på mengden lys og mørke kroppen utsettes for. Dette er kjent som døgnrytme. Ikke bare forstyrrer det kunstige lyset fra lysdioder søvnen vår, men også utslippet av blått lys. Mens blått lys bølgelengder øker oppmerksomhet, humør og reaksjonstider, undertrykker det også kroppens produksjon av melatonin, et hormon som produserer for å regulere søvn og våkenhet, mer enn noe annet lys. Det antas at de kortere bølgelengdene og kroppens følsomhet for blått lys forårsaker dette, som som et resultat har en negativ innvirkning på søvnen.

Hva vil LED-gatelys bety for helsen din?

 

Selv om PHE erkjenner at det blå lyset til disse nye gatelyktene vil være gunstig for å holde sjåførene våkne, understreker de at folk vil synes lyset er ubehagelig og advarer også om virkningen det kan ha på folk som ikke er vant til de forskjellige lysfrekvensene emitted.PHE har advart om at disse LED-gatelysene vil forstyrre vårt naturlige sovemønster og resultere i en følelse av permanent jetlag. PHE har foreslått å bruke LED-lys som avgir varmt lys i stedet.

John O'Hagan, leder av PHEs Center for Radiation, Chemical and Environmental Hazards uttaler:

"Noen mennesker ser ut til å være veldig følsomme for denne lysmodulasjonen, noe som resulterer i hodepine migrene og mindre spesifikke følelser av ubehag […]De nye lysene kan få objekter til å se ut til å hoppe, i stedet for å bevege seg jevnt."

Hvordan beskytte deg mot LED-lys?

 

Med installasjonen av disse LED-gatelysene godt i gang over hele landet, er det viktig at du holder et ekstra øye med øyehelsen din. Disse tipsene nedenfor vil bidra til å beskytte synet ditt:

​Reduser skjermtid– For mange av oss er det umulig å fjerne eksponeringen for blått lys sammen. I stedet kan vi redusere mengden vi blir utsatt for, spesielt før sengetid hvor du bør unngå alle teknologiske enheter 60 minutter før du legger deg

Last ned gratis apper som kan redusere mengden blått lys som sendes ut til telefonen din – med barn som blir født inn i en verden av iPad-, Xbox- og smarttelefoner kan du ikke kutte ut blått lys helt, men heller beskytte synet deres med disse gratisappene

Fysiske skjermfiltre kan også redusere eksponeringen for blått lys– disse beskyttelsesskjermene kan endre bølgelengden til lys som produseres

Spis mat full av vitamin A– dette er viktig for viktig øyehelse og finnes i paprika og spinat. Spinat har også store mengder astaxanthin som reduserer retinal celledød

Bruk noen beskyttende linser for å nøytralisere blått lys– ravfargede linser er de mest effektive for dette